AslanAnnesii12 geçmişte inanılmaz spor yapan biriydim salonda biraz yapıp evde devam ettm hit cardio yaptım, karın kaslarım six packolmuştu, abs crackim halen durur mesela şuan bende yeni başladım protein ağırlıklı beslenip 30 dk en az hit cardio yaparsanız 48 saat yağ yakmaya devam ediyor vücut bilginize🥰