esmaerdemir Credcent benim 200 ml geliyor sütüm bol bol su ve protein vicium ve imomlatte kullanıyorum rezene kimyon çayını içiyorum karıştırıp günde iki kere
elifdiyorkii elifdiyorkii benim 80 civarı geliyor şu sıralar iki göğüsten🥲 öncelerde 150 birinden 150 birinden alıyordum ne olduysa azaldı