Eymen111 ben 56 kg ile başladım 2 haftadır yeme düzenim şöyle sabah 8 9 gibi kalkıyorum öğlene kadar su içiyorum açlık hissedersem 1 yumurta haşlayıp yanına da 2 3 çeri domates yarım salata azcık peynir koyup yiyorum akşama kadar su içiyorum şekersiz sütsüz kahve içiyorum bi kaç gün böyle yapınca porsiyonlarımda azaldı bazen sabah yemiyorum akşam yiyorum bazende tam tersi bazen tüm gün aç geçiriyorum suyla dolduruyorum midemi öyle 52 kg ye düştüm he birde akşam yemeğini kıstım ne varsa yemekte normal yemek kaşığı ile 3 4 kaşık alıyorum tabağıma