Kızlar benim 10 kg fazlam var ve inanın kaç yıldır veremiyorum değerlerimde felan sorun yok hep diyete başla boz başla boz gerçekten yapıştı kaldı şimdi 1 ay sonra tatile gidecez o yüzden biraz vermek istiyorum daha çok sıkılaşmak istiyorum hangi spor önerirsnz nasıl verebilirim 1 ay da 4 5 kg bile versem süper olacak hem sporla giderse toparlarim biraz boyum kısa ve aşırı dağınık duruyo kilolarım önerilerinize açığım