Benim bebeğimde 11 aylık, lohusa döneminde çok kilo aldım pasta börek yemekten ve ben diyetisyenim😂 etrafımdaki herkes kilomla ilgili konuşmaya hatta diyet önerileri vermeye başlayınca kafama dank etti 🥲 şu an şekersiz yapıyorum 4. Günümdeyim ve güzel gidiyor. Öncelikle gereksiz yediğin ekmek çikolata tatlı türlerini tamamen çıkart , bol sebze, salata, her gün yiyebiliyorsan 2 haşlanmış yumurta, keten tohumu chia yulaf gibi tok tutan bol lifli besinler, yoğurt ve ayran tuketirsen sütte azalma olmaz tam tersi yağlanir ve süt kalitesi artar. Bol su tüketmeye unutma 😊😌😌