Minkkelebekk bestlak ,solgar brewest v12 galactago hepsi çok iyi geliyor . Ben ençok solgarı sevdim günde 6 adet içebilirsin ama ben sabah 2 akşam 2 alıyorum yetiyor . Bol su içmelisin günde 4 litre gibi mutlaka uykunu almalısın . Yemek olarak protein bazlı beslenmen yeterli diğer tarz hem gaz yapar hem de sana kilo süte katkısı yok . Vitaminlerine mutlaka baktır. Ek olarak onlarıda kullan bi eksiğin varsa