Bende senelerdir aynı durumdan muzdaribim canım çok feci bir durum yaşayan bilir ancak. Hamileliğimde düşmüşlüğüm bile var ödüm kopmuştu bebeğime bişey olucak diye. Egzersizleri oluyor biraz rahatlatıyor internetten youtubedan bakabilirsin. Onun dışında çok ani hareketler yapmaktan kaçın. Yatakta dönerken falan önce vücudunu döndür daha sonra başını. Sakız çiğnemek iyi geliyor diye duymuştum bana bi fayda etmedi ama sana belki iyi gelir. Başka da bi çözümü yok sanırım geçmesini beklemekten baska 😒😒illet bişey