kaderblclr yeşillik ağırlıklı salata yiyebilirsin marul,maydanoz,dereotu vs. Bulgur pilavını da tüketebilirsin diğerlerine göre gaz yapma olasılığı daha az. Sebzeli ve besleyici çorbalar da içebilirsin hem doyurucu oluyor hemde sütün artıyor şahsen ben kendi yediklerimden yola çıkarak yazdım umarım faydalı olur 🙏