Doğumdan donra goxu aç olan biri olaraktan ve asla iradeli olamayan ben sadece sabahları sirkeli su Bi bardak şekersiz Türk kahvesi iç kahvalti yapma yapiyordsn da hemen yapma 12 1 gibi yapabilirsz ama dikkatli 8 drn sonra kendini tut 3 l su birde onu bile icemeyen ben nasıl oldu anlamadım 5 kg vermişim bu rutinj bıraktım iki kg almisim😒😒