“Dünya hassas kalpler için cehennemdir.” İrritabl bağırsak sendromu anksiyete ile doğrudan ilişkili. Sağlıklı ve dengeli beslenmek ikisini de azaltacaktır. Özellikle paketli gıdalar tüketmemek , asitli içecekler , hazır meyve suları vs. Düzenli yürüyüş ve nefes egzersizleri. Olumsuz düşünce geldiğinde sadece beş dk nefesinize odaklanıp beyninizi farklı bir yere yönlendirin . İnanın çok faydasını göreceksiniz . Bir de akşamları lavantalı papatya çayı demleyip için . Karin kramplarını azaltacaktır . Allah şifa versin .