543368 demir takviyesi ac karnina verilir diye biliyorum ben. siz tok karnına veriyorsunuz. ve evet sonrasinda nasil tuketmiyorsak öncesi icinde gecerli. oncesi ve sonrasi sut urunu tuketmemek lazım. yumurtada sikinti yokta peynirde kalsiyum var. peyniri bi sure vermeyin isterseniz. ya da arada bir vermeyin. peynirden alacagi kalsiyumu baska bi ogunde yogurttan verirsiniz belki