Selelüt ve bacak sıkılaştırma

Bebitombuyuyor

Kızlar siz nasıl yapıyorsunuz merme gibi bacak istiyorum zayıf ama 2 cocuktan sonra bacaklarımda aşa dogru sarkma var. Ve selelüt başıma bela oldu napılabilir napabilirim

Kuzularinanasi

Bebitombuyuyor yengec jeli ve egzersiz .selulitler ancak sporla gidiyor.ben 2.hamilelik oncesinde bi donem evde spor yaptim hic selulit kalmamisti.simdi yine var baslicam ins.nike training diye bi program var onu indirin ucretsiz.ordan kendinize spor plani olusturuyorsunuz tum hareketleri gostererek yaptiriyor size.tavsiye ederim ben onunla 10 kg verdim.tabi ekstra ip atladim bisiklet yaptim.sekeri hayatimdan cikarmistim

123aa

Bebitombuyuyor egzersiz ve beslenme yanında at kılı fırçası da iyi geliyor diyolar

Bebitombuyuyor

Kuzularinanasi şekeri bırmalde kullanmam ama bu regl dönemine yakın nerdeyse bi kavonuz nutella yiyecek duruma geliyorum. Günlük kaç saat yapıyordunuz

melekk_

Kuzularinanasi hemen indirdim ama baslangic olmasina ragmen cok agir antremanlar. Spor gecmisim de var

Kuzularinanasi

Bebitombuyuyor ben bayaga kaptirmistim kendimi.once ztn ufak ufak baslamaniz lazim ilk.egzersiz 1 saat yapamazsiniz.ztn.15 dk ile baslayin sonra arttirirsiniz hareketler vs de artar,ip atlama mesela.50 -100ile baslayin .ben en son asamalarda 1000 atliyordum.yani sizin gunden gune kademeli artisla alistikca bunyenize bagli.gun asiri yapiyordum sporumu

Kuzularinanasi

melekk_ agir degil aslinda orda siz plani olustururken haftada kac gun kac saat ona gore olusturur seviyeye gore.siz once haftada 3gun 30 dk ile baslayin mesela ona gore daha hafif plan olusur

melekk_

Uygulama cok guzelmis sevdim. Sadece antremanlara yetisemiyorum baslangic seviyesine gore zorlayici hareketler var. Karin kasi antremani actim da. Tikandim yarisinda. Bu arada akilli saatle direkt uyum sagladi saat ben baslatmadan telefonda baslattigim antremani kaydetmeye basladi onu sevdim

melekk_

Kuzularinanasi bakayik tekrar degisebiliyor muyum

melekk_

Kuzularinanasi sanirim bir tek ilk indirdiginde soruyor. Ben haftada 3-4 spor yapiyorum diye isaretledim 15 dk baslangic diyor ama cok yorucu antremanlar veriyor. Neyse yapabildigum kadar yapayim tesekkur ederim. Uygulamalarla ilerlemeyi seviyorum. Diyet yapiyorum bir taraftan. Yazio uygulamasini kullaniyorum kalori hesabinicin

Kuzularinanasi

melekk_ evet degisirsiniz

melekk_

Kuzularinanasi nerden degisiliyor acaba. Baktim bulamadim. sizi de yordum kusura bakmayin