Kilo alamıyorum 🤯

vittirivizzikadamlar

Selamlar 🖐🏻
Öncelikle bana kızacak, biz zayıflamaya çalışıyoruz senin derdine bak diyecek bir kesim var biliyorum. Lütfen yargılamadan yorumlarınızı yaparsanız çok mutlu olurum 🙏🏻
Kendimi bildim bileli zayıf bir insanım. Boyun 1.59 güncel kilom ise 48 kg Aynı zamanda emziren bir anneyim.
İştahım çevremdekilerin söylemine göre açık yani güzel yerim. Gece gündüz fark etmez acıktığım zaman yiyorum. Gel gelelim yediklerim yaramıyor. Beni her gören de ne kadar zayıflamışsın dedikçe moralim çok bozuluyor giydiklerim yakışmıyor.
Kilo aldıran yiyecek, tarif vs. Ne varsa önerilerinize açığım.
Sigara kullanıyorum 5 yıldır şimdi ona bağlayacaksınız belki etkisi de vardır ama 5 yol öncesi de kullanmadığım zaman da zayıftım.

jap

vittirivizzikadamlar hormanlarınla alakalı bi durum vardır belki doktora danış bence önce. Bir de instagram da diyetisyenler tarif paylaşır onlara bi göz at

demetsina

vittirivizzikadamlar Aaa benim eski halim 😂 Seni çok iyi anlıyorum bende çok uğraşmıştım kilo almak için öncelikle şuna emin ol yaş aldıkça kilo alacaksın daha doğrusu zor vereceksin kaç dra gittiysem bana hep aynı şeyi söylediler düzenli yemek ye her gün aynı saatte ara öğün ye atlama hiçbir zaman uzun açlık saatlerin olmasın mesela her sabah 9’da kahvaltı 2 saat sonra meyve 2 saat sonra öğle yemeği 2 saat sonra kuruyemiş 2 saat sonra yoğurt kefir yulaf vs 2 saat sonra akşam yemeği 2 saat sonra bir kase yoğurt ve yatış 3 Lt su gün içinde çok fazla geldi dimi ben sadece kahvaltı ve akşam yemeği yiyordum ama öyle böyle değil güzel yerim hep insanların gözü kalırdı bu kadar yiyorsun nasıl kilo almıyorsun diye 5 ay önce 69 kilo ile doğum yaptım şu an 55 kiloyum şu an bu kiloyu korumaya çalışıyorum çünkü daha fazla verirsem kötü görünüyor bu arada yukarda yazdıklarımı ben yapamadım o kadar çok ve sürekli yemeyi midem kaldırmıyor o drun bana söylediğiydi kısacası drlar düzenli ve sık yiyin diyorlar asla aç kalma diyorlar uygulayabilirsen tabi

merkursavascisi_06

vittirivizzikadamlar tiroid hastalığı falan var mı? Bi tanıdığımda tiroid hastalığı var o da kilo alamıyo.

vittirivizzikadamlar

Üstt

vittirivizzikadamlar

jap dr lar diyet listesi veriyor eniştem kaç kez gitti ama onların verdiği listeyle asla kilo alamadı

vittirivizzikadamlar

jap önereleceğiniz sağlam bir insta diyetisyeni var mi?

vittirivizzikadamlar

demetsina bende senin gibi sabah kahvaltı gün içinde arada meyve vs akşam yemeği yerim gece acıkınca da bir şeyler atıştırıp yatarım o kadar sık öğünü yiyemem. Kendi yediğim öğünlerde de sağlam yerim aynı şekilde bana da şaşırırlar bu kadar yeyip nasıl zayıf kalıyorsun diye. 48 e düştüm ve 55-58 kg arasına çıkmak istiyorum kilo almak vermekten daha zormuş

jap

vittirivizzikadamlar yok malesef

vittirivizzikadamlar

merkursavascisi_06 çok şükür hastalığım yok