atlasmommm merhaba, ben diyetisyenim. Maalesef bazı meslektaslarim o şekilde yapiyor. Ben doğru bulmuyorum. Yani ben kendim mesela sırf popüler diye hiçbir şey yiyemem, ha denerim ama begenmezeem yiyemem kimseye de eziyet etmem zorla 🤪 Önemli olan normal rutininize göre uyarlamak ki size sağlıklı beslenmeyi de öğretsin. Surduremeyeceginiz hiçbir şey size kalıci kilo verdirmez 😊