gizmopol canım gece yatarken irmik verirsen hazımsızlık yapıyor. Akşam yatmadan 1 saat önce veya 1 buçuk saat önce yulaf unu yapıyorum içine şeftali kayısi yediriyorum uyutuyorum. Yulaf unu daha faydalı sindirim sistemini de bozmuyor. Genelde öğlen yada sabah irmik verebilirsin gün içinde sindirmesi de kolay olur