Umceysfkdoga irade için kendinizi motive edin, eski zamanlardaki zayıf bir fotoğraf olabilir, 2 3 beden altınızda beğendiniz bir elbise alıp ona girmeye çalışmak olabilir, bir de yıllardır yediniz o yemekleri tatlıları, bir iki ay yemeseniz ne değişir, o sürede mideniz küçüleceği için daha sonra az porsiyonda yersiniz ne isterseniz, benim de 10 kilo fazla vardı, 2 yıl diyet yap bırak yap bırak şeklinde gittim, sonra pandemide evde kalınca öğün sayım azaldı, 2 ana öğün 2 ara öğün şeklinde, kiloları verdim, şu an istediğim tatlıyı ya da yemeği yerim, sonra 1 2 gün dikkat etmeniz yeterli, mide küçüldü mü kısa sürede çok kilo almanız da zorlaşıyor, öğün kaçırsanız bile 1 2 gün dikkatle telafi edersiniz