Ayseglpolat 3 gün kuralı ile yoğurttan başlanması öneriliyor, ilk gün bir kaşık yoğurt 2. Gün 2 kaşık 3. Gün 3 kaşık sokra başka bir gıda özellikle sebzeler ama haşlamayın buhards pişirin besin değeri daha yüksek kalır yoğurt somrası 3 günde kabak atıyorum ya da havuç aynı şekilde böyle böyle 3 gün 3 gün tattıra tattıra yiyeceği şeylere alerji oluşturmadan bunları zamanla birbirine karıştırarak menüler yapabilirsiniz