aksoy92 uffuu ilk hamileligimde bir senede 30 kilo vermiştim80den 50 ye bol hareket ve sıfır abur cubur la .şimdi tekrar deniyorum inşallah kendimi tutabilirsem 😅
ikiekmekaldimevegidiyorum Yediklerime dikkat ettim 18:30 dan sonra hiçbir şey yemedim 1 ayda 9 kg verdim ondan önceki ayda yaptım 7 kilo vermiştim
uffuu ikiekmekaldimevegidiyorum çok az kalmış hedefine ben de 80 kiloyum nasıl vercem bu kiloları hiç bilmiyorum
ikiekmekaldimevegidiyorum uffuu aralıklı oruç gibi yaptım arada diyetisyenle destekledim karbonhidrat paketli, işlenmiş gıdalardan uzak durdum spora da yaptım hafta 3 gün ya da 2 gün ama çok değil max 1 saat