Asyabhr ben doğduğundan itibaren başladım uyku egitimine gayet normal seninki de bence 😊 ve şuan şükrediyorum iyiki başlamışım. Kendi hayatımdan kistim bebeğim icin. Gezmelere gitmedim oturmaya gitmedim aksamları. Her akşam aynı rutin sessizlik loş ışık. Gözlerini tamamen açmadan altını değişmedim uykusu bozulmaması için. Ama en önemli kural akşamları sessizlik ve Los isik gündüz sesli o da olursa daha iyi anlar.