1 bol su
2 uyku
3 yüksek moral
4 bol bol emzirme
bunlar olmadan ne yapsanız fayda etmiyor. Bunlar tamam derseniz dereotu, bestlak damla, malt içecek, solgar brewers yeast bunlarda fayda ediyor, birde makinayla sağım yapın her gün bikaç kere, hatta power pump yapmakta faydalı