kubra00k Verirsin ya biraz yediklerine dikkat etmeyle, biraz yürüyüş ve sporla çok basit aslında. Maalesef ki kilo almak daha zor ki bünyem hiç kilo almaya müsait değil yesem de yemesem de.😥 Ama kendini de aç birakma meyve, yoğurt vs ye bastırsın açlığını