Anneler uyku öncesi rutin oluşturabilenler hangi şekilde oluşturdular uyku öncesi neler yapıyorsunuz? Ben dışarı çıktığımda da yada birine gittiğimde de yapabileceğim bir rutin oluşturmak istiyorum o yüzden banyoyu eledim başka neler yapılabilir? Uyku eğitimi almayı düşünüyorum eğitim alırkende aynı rutinle devam edeceğim.