rabiab benim dirsek eklemim ve dizlerim aşırı sertleşiyor bazen, düzenli magnezyum kullanıyorum, kolajen falan işe yarar mı diye düşünmekteyim. Magnezyum içmeyince birkaç güne yine ağrı ve kıtırdamalar geri dönüyor. Oradaki lifler mi sertleşiyor nedir çözemedim