babyaframoms göbeğimizd biberiye yağı sürün streç ile sarın sabah öğlene yakın 15 dk lık youtubede yağ yakan hızlı video var o hareketleri hergün 15 gün boyunca yapın üstüne akşamları 8 tur hızlı tempo yürüme 2 turda koşma 15 günde 4 kg verdim yani ben ilk doğumda öyleyaptım 1 ayda 68 den 58 e düştümişe başladım 1 ay sonrada 55 oldum ondan sonra 3,5 sene 50 kg sabit kaldım şimdi 2 ay önce doğum yaptım 60 kg aynı video hareketler bide duvar platesi yapıyorum kahve kakao tarcın bunlardan içeçek yapıp içiyprım tok tutuyor