Bağırsak parazitleri, kıl kurdu gibi hastalıklardan ya da mide rahatsızlıklarından kaynaklanabilir. İlk başta bunlara bir baktırın. Sonrasında bir diş hekimine de görünün. Ve uyku hijyenine dikkat edin. Uyku hijyeninin bir çok maddesi vardır. İnternetten bakabilirsiniz. En önemli maddesinden biri uykudan 2 saat önce ekrana maruz kalmasın. Odası iyi havalandırılmış olsun ve oda sıcaklığına dikkat edin. Ne soğuk ne de çok sıcak olmalı.