Yenianne_2019 kalori hesabi kilo verirken diyelim almaniz, gereken 2500 kalori ama zayiflamaniz icin 1600-1700 gidiyorsunuz tam guzel verdiniz 3_4 ay boyunca ama, aylarda gecse veremiyorsunuz artik bunun sebebi vucudundaki, besin ihtiyacinin dusmus olmasi yani normalde 2500 kalori olan, diyelim 65 kilo ikendi ama suanda 60 kilosunuz bunun icin 2000 kalori ihtiyaci vardir vucudun ve 2500 iken 1600-1700 ile zayifladiysaniz suanda 2000 kalori normal olmasi ve zayiflamal, istiyorsaniz 1300-1400 kalori devam etmenizz lazim.
Yani kisaca su 1300 kalori gidiyorsaniz suanda vucudunuzu sasirtip 1 ay boyunca 1500 kalori alip tekrar 1300 kaloriye inin daha, sonra fark goremezseniz 1000 kalori yapin 1_2 hafta boyunca.