Arkadaşlar merhaba. 170 boyunda 52 buçuk kiloyum. Kilo almak istiyorum ama alacağım zaman kilonun direk göbekte toplanmasından korkuyorum. Nasıl kilo alabilirim? Ve direk göbek olmasını nasıl engelleyebilirim? Malesef 6 buçuk aylık oğlumla spora gitmem mümkün değil. Ama evde önerebileceğiniz göbekten kurtulma yöntemi varsa alabilirim😂 göbeğim olmasın ama kilo alayım işte özet bu hahdhshdhs