Kahvaltı için çeyrek yumurta sarısı bir çay kaşığı pekmez ve tuzsuz peyniri (paketli olmasın) karıştırıp bulamaç haline getirin bana doktorumuz bu şekilde başla dedi. İki oğlumda da kahvaltıyı bu şekilde başlattım. Peynir kalsiyum yumurta protein pekmez de demir ihtiyacını karşılar