10 gün önce eşimle diyetisyene gitmiştik. Bugün kontrol vardı. Genel anlamda dikkat ettim, listeye uydum ama arada diyet dışına da çıktım tatlı vs yedim. Ama akşam 8 den sonra yememeye çok dikkat ettim ve nerdeyse her gün yürüyüşe çıktım, bebek arabasını itmek de ekstra efordu benim için. Sonuççç 10 günde 3.9 kg yağdan verip 200 gr kas kazanmışım. (tartı 3.7 kg gösteriyor ama önemli olan yağ kaybı o yüzden 3.9 dedim)💃🎊Aşırı mutluyum. İnşallah devamı gelir. Diğer kontrol 2 temmuz.
4 haziran 90.7
14 Haziran 87