yaparr aç kalmıyorsun aslında porsiyonlarını değiştirip kontrol altına alıyorsun . Mideni , onu yormayacak hazmı kolay şeylerle dolduruyorsun. Akşam yemeğinde salata eşlikçi değilde daha çok doymak için yediğin bir şey oluyor yanına köfte tavuk vs.
Sabah klasik kahvaltı , ekmeği ölçülü yiyorsun ve sadece kahvaltıda ekmek tüketmeye özen gösteriyorsun.
Akşam yemeğinden sonrada hiç bir şey yemiyorsun içtiğin şeylerde kalorisi olmayan şeyler oluyor mesela kahve içebiliyorsun ama sütlü ve şekerli değil gibi gibi
Ben böyle gidiyorum ve beni üzmeyen psikolojimi bozmayan devamı olan bir diyet oluyor