Goktugmom_ aynen 20 kilo falan olurdu heralde suan 😆😆 ben antrenörüm o yüzden 50. Gün spor ve diyete başladım bol protein az karbonhidrat tükettim haşlama sebze ve salata bol yedim. Bol su içtim. Deli saçması şekerler tüketmedim süt olsun diye 😆 hatta meyve bile yemedim yeşil elma harici. Ve bebeğim 9 aylıkken bikini fitness Türkiye 4. Oldum çok ağır diyet ve spor yaparak ama sütüm daha da arttı 😆