aliye_35 hersey yedim ben. Spora gelince 6 ayim olduktan sonra kontrole gideceyim oyle bakilacak uygunsa yapa bilirim. Ama yuruyus falan boyle seyler olur. Sadece mekik, plank tarzi seyler yapamadim hissedemedim kaldiramadim boyle bi his var. 6 aydan erken zaten onermiyorlar yogun spor.