durdane80 ikizlerle 3 saatten fazla uyumak bile mucize gibi bir şeydir, birisinin senin uyumanı sağlaması lazım, günlük 5 saatlik uyku bile yeterli. Eşin destek olan birisi ise her gün akşam 10 ile gece 3 arası çocuklara o baksın sen kapkaranlık bir odada uyu, uykunun en verimli vakti o saatler arasıdır