ipek332 Spor şart. 6 aydır spora gidiyorum ek olarak ekmek, tatlı ,gazlı içecek kestim bunları. Yediklerimi doyma hissi gelince bırakıyorum. Bu şekilde 15 kilo verdim.
Göbek benimde en büyük sıkıntım. Evde de youtube dan alt karın eritme hareketleri var 6 dakikalık onu yapıyorum her gün. Büyük oranda etkili oldu .