esra101010 2 yemek kaşığı yulaf 2 adet kuru kayısı bir bardak su ile 5 dk yumuşayana kadar haşlayın sonra blenderden geçirin ben ekstra tat versin ekşilik olmasın diye üzerinden pekmez gezidiriyordum onu yapabilirsiniz öncesinde de aç karna bir çay kaşığı zeytinyağı içirin ve etkiyi görün ben bu şekilde sorunu çözdüm ve ya şuda olabilir öğün arasında 2 3 tane erik rendeleyin cam rendede suyunu içirin bir sonraki öğün arasında da 2 tane kayısı ezip yedirin yumuşak tadımsı olanlardan oda çok rahatlatıyor dün ben öyle yaptım