ergnevn ekmeklerin kalorisi genelde birbirine yakındır önemli olan az tüketmek öğünlerde her öğün için 1-2 dilimi geçmemeniz gerekir kilo vermek için hangisi olursa olsun ancak tam buğday,çavdar, kepek ekmeği gibi ekmekler sindirim için ve Sağlık için daha iyidir