assyam duydum hayir enerjisi o kdar gbi diyeblirz. gun içinde diyelm toplam 3000 kalori aldk 3 kg alms olmuyrz
miniksercedefne duydum 7000 kalori 1 kg denk geliyor diye biliyorum. Ama günlük almamız gereken bir kalori miktarı var. On kalori miktarını hiç birşey yapmasak da vücut yakıyor. O kaloriden az alırsak zayıflıyoruz fazla alırsak kilo alımı oluyor