zulalllll 10 gün yaptım 2,5 kilo verdim. 1.900 gramı yağdan gitti. Ben sabah bir fincan yeşil çay içiyordum sadece. Öğlene kadar 1,5 litre su içtim. 12de kahvaltı yaptım 2 yemek kaşığı lor peynir bir dilim çavdar ekmeği omlet veya 1 haşlanmış yumurta 5 adet zeytin salatalık domates maydonoz vs bolca yeşillik. 2de tekrar bitki çayı. 3te bir fincan kahve veya 1 tane sade soda, bir adet meyve, 10 tane de çiğ badem yedim. Akşam 6da bir kepçe çorba ve evdeki olan yemekten bir tabak, bolca yağsız tuzsuz salata tükettim. Akşam 6ya kadar 2,5 litre su bitirdim. 6dan sonra su harici bir şey yemedim içmedim. Böyle 10 günde 2,5 kilo gitti