Damla_eflin Kızlar baldır kısmimda hamilelikten kalma selülit oluşmuş, sadece bir baldirimda var ve bu beni aşırı rahatsiz etmeye başladı. Kullandığınız kremler jelde olabilir bana önerir misiniz? Nasil gecirtebilirim bu ara fazlasıyla kafama taktım.
lceLady Damla_eflin Pilates yapın cok etki saglıyor Bacak egzersizleri ile geçer Ebru şallının kurbaga hareketi var Baldır basen için
Damla_eflin lceLady Tek baldirimda var bu yüzden çok kafaya taktım Teşekkür ederim deneyeceğim, birde krem falan kullanmak gerekiyor mu ?
Gozdeklnc20 Jeller kremler Faso fiso. Tek çözüm spor pilates. Günde yarım saat bile yapsanız 2 ay sonra bariz şekilde farkı görürsünüz
Damla_eflin Gozdeklnc20 Evimin altında hemen Spor salonu var yazdirayim kendimi gerçekten çok kafaya taktım
angelottes Damla_eflin Başta ağırlık olmadan ; Squat 4×10 Kettlebell swing 3×15 Hip bridge 3×15 Donkey kicks 3×15 Rainbow 3×15 Bir de bir pilates çemberi ya da bir top koy bacaklarının arasına sık bırak 4×15