Eyluldilek6767 mesajınızı görmedim kusura bakmayın.. eğer ilk defa yeni başlıyorsanız sadece tadımlık olacak. Ilk gün çay kaşığı,2. Gün tatlı kaşığı ve 3. Gün yemek kaşığı olarak günde sadece bir kez... herşeyi denedikten sonra bu şekilde artık yawas yawas kaşık sayısını ve öğün sayısını 3u geçmeyecek şekilde arttırabilirsiniz