umaygunay onun için de bence uyku eğitimcilerini takip edin instagramdan @ozerburcin.uykudanismani benim danışmanım. Sayfasında bu tarz bilgiler veriyor. Başka hesaplar da var onlara da bakabilirsiniz. 6-9 ay için de uyanıklık süresini 2-2,5 saat diyorlar. Uyanıklık süresine dikkat ederseniz başlarda belki zorlanır ama sonra zamanla o kadar uyanık kalmaya adapte oluyorlar