grbt Ah o yapışan kilolar ben diyet yapmıyorum ama az ve herseyden yiyereke 4 kilo verdim tabi akşam 6dan sonra sadece sıvı tüketerek 6dan sonra ben de yemiyorum büyük kızım 4 gndür düyette ve 2 kilosunu verdi onjn için diyet menüsü hazırlıyorum sürekli aralıklı oruç tutuyor oda geçen gün ona balkabaklı fit çiskek yaptım efsane güzel oldu tadı benim bile diyet yapasım geldi bu günde iş yerinde yesindiye yulafdan mafin yaptım ona 😁