masalbebek24 canım günde ben en az 3,5 litre su içiyorum ona rağmen egzersiz yapıyorum her gün aç karnına yarım saat 40 dakika mekik çekiyorum artı diyetteyim çok sıkı bir de akşam altıdan ertesi gün 12’ye kadar bir şey yemiyorum aralıklı oruç gibi ona rağmen haftada 1 kg ancak gidiyor sınırları zorlaladığım halde yani sadece suyuyla bu mümkün değil kalori açığı oluşturmadan hareket etmeden asla gitmez