uykusuzanne__
Çalıştğım dönemler uygulardım. Evlenince daha doğrusu çocuk olunca pek yapamasamda.
Sabah aç karnına; limonlu su ve sade Türk kahvesi (hala yaparım)
11 gibi kahvaltı (ekmek asla yok, olursa tam buğday ekmeği bir dilim ve iki yumurta muhakkak)
Öğlen sadece çiğ kuruyemiş (badem)
Lipton slim plus çayları ya da kiraz sapı çayı
Akşam ekmeksiz yemek (saat 18:00′dan önce)
Akşam yürüyüşü
Sade Türk kahvesi
Ve yine kiraz sapı çayı
Kapanış
Böyle kilo verdiğimi bilirim
Başka hiç bir şey yapmadım
Abartmıyorum 72′den 65′e düştüm