Arkadaşlar ilk başta kafanıza yerleştirin İnşallah kilo vercem diye sonra besmele çekip başlayın günde ne kadar yapabilirseniz spor yapın bu olması muhtemel bişey olmazsa olmaz sporu ben günde iki defa yapıyorum bi uygulama dan isteyene adını veririm bide ek olarak 20 dk olduğun yerde evde yürü sonrasında ekmeği atın hayatınızdan ödemleri kiloları alan brokoli suyu var için onu tansiyon veyahut kolesterol varsa iyi değil bilginize sonrasında özrl bi karışımım var bi ara internette keşfettim balın içine zerdeçal zencefil tarçın katıp sabahları aç karnına yiyip üzerine su için gün içinde su mutlaka için limonlu su da olur termal sauna bel kuşağı kullandım ben hâlâ kullanıyorum mutlaka alın marka önerimde var isteyene hepsi bu bunları yapın sonra gelin yazın bana eminim işe yarar denenmiş onaylanmış ;)