Uzun zamandır uykusuzluk problemi yaşıyorum bir ay kadar melatonin kullandım o ara çok iyi uyuyordum sonra bıraktım bağımlı olmak istemediğim için, yaklaşık bir haftadır kullanmıyorum ve yine uykusuzluk başladı acaba ilaç kullanmadan nasıl çözüm bulabilirim buna