tasdemirrr
Uyku rutini
07:00 uyanma
08:00 - 09:00 arasını uyanık ( salonda )
09:00 dan 12:00e kadar ilk uyku ( odada uyuyacak )
12:00 - 14:00a kadar uyanık kalacak ( 13e kadar uykusu gelse de uyumayacak.)
14:00 de uyuyacak. 16:00 uyanacak.
16:00 - 19:00 arası uyanık olacak
18:30 da uyku öncesi hazırlığını yap
- uyku öncesi banyo
- Burun temizliği
- Öpüş koklaş seviş
En geç 18:30- 19:30 arası kesin uykuya geçiş odadan çıkılmayacak.
Ben böyle uyku rutini yapmıştım 4-4 buçuk aylık falandı. Gece kaçta uyursa uyusun sabah 7de uyandırdım. Üç dört güne alışmıştı ve sonrası bir süre böyle gitti.