rusene ıhlamuru kaynatın bir su bardağı su ile birkaç tutam Ihlamur atın içine demlendirin 5 dakika onu süzüp içine biraz yani bir tatlı kaşığı bal ekleyip içebilirsiniz sabah akşam yapın çok iyi geliyor hatta kaynatıp gargarasını da yapabilirsiniz bademciklere çok iyi geliyor