alin12_ yani şöyle söylim grceleri de uyanarak 24 içinde 3 saatte bir sürekli sağım yapıyorum
Ama 3 saatten daha az yapamıyorum maalesef
Çünkü işe gidiyorum çalışıyorum ve olmuyor mesai saatinde
Ama power pomping yöntemini deneyeceğim
Ve günde 1 kez yapın diyorlar
Fazla yapmak da zarar veriyormuş diye duymuştum