Adarbelin2 Beyaz lahanayı tek tek yapraklarına ayırın ve yıkayın. Her bir lahana yaprağını ayrı ayrı buzdolabı poşetlerine koyarak derin dondurucuya atıp donmalarını bekleyin. Sonrasında donan lahana yapraklarından memelerini örtecek kadar çıkarın. Bir merdane veya kavanoz yardımıyla lahana yapraklarını ezin ki içindeki kükürt enzimi açığa çıksın. Sonrasında yaprakları memenize kapatın. Bu şekilde bir sonraki emzirmeye kadar kalabilirsiniz. Lahana hem memenizi iyileştirecek hem de soğuk uygulama yapmış olacak.